Kaloritarvelaskuri

Kaloritarvelaskuri auttaa sinua selvittämään päivittäisen energiantarpeesi. Laskuri huomioi perusaineenvaihduntasi ja aktiivisuustasosi, jotta saat tarkan arvion kaloritarpeestasi. Hyödyllinen työkalu painonhallintaan ja terveelliseen elämäntapaan.

Perusaineenvaihdunta:

0 kcal

Kokonaiskulutus:

0 kcal

Painonpudotus

Hidas (-0.3kg/vko)

-300 kcal

Normaali (-0.5kg/vko)

-500 kcal

Nopea (-0.7kg/vko)

-700 kcal

Painonnousu

Hidas (+0.3kg/vko)

300 kcal

Normaali (+0.5kg/vko)

500 kcal

Huom! Laskelma perustuu Harris-Benedict -kaavaan ja on suuntaa-antava. Todellinen energiantarve voi vaihdella yksilöllisesti. Konsultoi tarvittaessa ravitsemuksen ammattilaista.

Ominaisuudet ja käyttökohteet

Perusaineenvaihdunta

Laske perusaineenvaihduntasi (BMR) Harris-Benedict -kaavalla.

Kokonaisenergiankulutus

Huomioi aktiivisuustasosi vaikutus päivittäiseen kaloritarpeeseesi.

Painonhallinnan tavoitteet

Saat suositukset kalorimääristä painonpudotukseen tai -nostoon.

Henkilökohtainen arvio

Huomioi ikäsi, sukupuolesi, painosi ja pituutesi vaikutuksen energiantarpeeseen.