Kaloritarvelaskuri
Kaloritarvelaskuri auttaa sinua selvittämään päivittäisen energiantarpeesi. Laskuri huomioi perusaineenvaihduntasi ja aktiivisuustasosi, jotta saat tarkan arvion kaloritarpeestasi. Hyödyllinen työkalu painonhallintaan ja terveelliseen elämäntapaan.
Perusaineenvaihdunta:
0 kcal
Kokonaiskulutus:
0 kcal
Painonpudotus
Hidas (-0.3kg/vko)
-300 kcal
Normaali (-0.5kg/vko)
-500 kcal
Nopea (-0.7kg/vko)
-700 kcal
Painonnousu
Hidas (+0.3kg/vko)
300 kcal
Normaali (+0.5kg/vko)
500 kcal
Huom! Laskelma perustuu Harris-Benedict -kaavaan ja on suuntaa-antava. Todellinen energiantarve voi vaihdella yksilöllisesti. Konsultoi tarvittaessa ravitsemuksen ammattilaista.
Ominaisuudet ja käyttökohteet
Perusaineenvaihdunta
Laske perusaineenvaihduntasi (BMR) Harris-Benedict -kaavalla.
Kokonaisenergiankulutus
Huomioi aktiivisuustasosi vaikutus päivittäiseen kaloritarpeeseesi.
Painonhallinnan tavoitteet
Saat suositukset kalorimääristä painonpudotukseen tai -nostoon.
Henkilökohtainen arvio
Huomioi ikäsi, sukupuolesi, painosi ja pituutesi vaikutuksen energiantarpeeseen.