Maksimisykelaskuri
Maksimisykelaskuri auttaa sinua määrittämään teoreettisen maksimisykkeesi ja eri harjoitusalueiden sykerajat. Laske helposti aerobisen ja anaerobisen harjoittelun sykerajat sekä optimaaliset harjoitusalueet eri harjoitustavoitteille. Muista, että laskettu maksimisyke on suuntaa-antava.
Maksimisyke:
0 lyöntiä/min
Harjoitusalueet:
Palauttava (50-60%):
0 - 0 lyöntiä/min
Peruskestävyys (60-70%):
0 - 0 lyöntiä/min
Vauhtikestävyys (70-80%):
0 - 0 lyöntiä/min
Maksimikestävyys (80-90%):
0 - 0 lyöntiä/min
Anaerobinen (90-100%):
0 - 0 lyöntiä/min
Huom! Laskettu maksimisyke on teoreettinen arvio. Todellinen maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti. Harjoitusalueet on laskettu Karvosen kaavalla, joka huomioi leposykkeen. Konsultoi tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaista ennen korkean intensiteetin harjoittelun aloittamista.
Ominaisuudet ja käyttökohteet
Maksimisykkeen laskenta
Laske teoreettinen maksimisykkeesi eri laskentakaavoilla.
Harjoitusalueet
Määritä eri harjoitusalueiden (aerobinen, anaerobinen) sykerajat.
Harjoittelun suunnittelu
Suunnittele harjoittelusi tehot oikeille sykealueille tavoitteiden mukaan.
Kuntotason huomiointi
Huomioi ikä ja kuntotaso harjoitusalueiden määrityksessä.